2015-01-11 17:01

2015-01-20 23:18

Hårdträning i bassängen

KARLSTAD: Utlovar tuffaste vattenträningen i Sverige

Tror du att vattenträning är ungefär som en söndagspromenad?
Tänk om.
– Det är jättejobbigt! säger Carin Skålén.

Hon var en av drygt ett hundratal som provade på vattenträning i Sundstabadet på söndagsförmiddagen.

Biljetterna till första passet släpptes klockan 10 och redan innan personalen hade öppnat dörren ringlade sig en lång kö utanför entrén.

– Bassängen var helt full när vi startade; jättekul med så stort intresse, säger Mikael Björemo, Sundstabadets kommunikatör som också var en av instruktörerna vid de två passen.

Cirkelträning

Vattenträning är känd som skonsam träning och som en bra rehabiliteringsmetod för skador i exempelvis knän.

Men nu har Sundstabadet tagit vattenträningen till en ny nivå:

– Vi vill visa att man faktiskt kan träna riktigt hårt även i vatten. De här passen är riktigt jobbiga och upplagda som en form av cirkelträning där vi tränar både styrka och kondition.

”Rejält pass”

Per Widén körde första passet och var riktigt trött efteråt:

– Vi tränade både ben, vader, axlar och armar, det var ett rejält pass. För min del handlade det mycket om att överleva i vattnet, jag är inte direkt ett vattendjur. Men det var väldigt kul!

Enligt Mikael Björemo bör man vara en någorlunda van motionär för att orka med:

– Många blir fruktansvärt slut efteråt. Samtidigt är det lite upp till en själv, ju hårdare man kör – desto mer ökar motståndet i vattnet och desto tuffare blir det.

Ven passar vattenträningen för?

– Alla som vill förbättra konditionen, bli starkare och öka sin förbränning. Dessutom är bålen spänd under hela passet och man tränar både stabilitet och balans, Mikael Björemo.

– Vi kör många olika slags vattenträningspass, så vill man inte köra den här tuffare varianten finns det andra pass. Det finns något för alla.

För den som överlevde söndagens pass väntade en belöning:

– Vi bjuder alla som genomför träningen på en fribiljett till vår relaxavdelning. Det är de mer än värda efter en sånt här pass, säger Mikael Björemo.

Hon var en av drygt ett hundratal som provade på vattenträning i Sundstabadet på söndagsförmiddagen.

Biljetterna till första passet släpptes klockan 10 och redan innan personalen hade öppnat dörren ringlade sig en lång kö utanför entrén.

– Bassängen var helt full när vi startade; jättekul med så stort intresse, säger Mikael Björemo, Sundstabadets kommunikatör som också var en av instruktörerna vid de två passen.

Cirkelträning

Vattenträning är känd som skonsam träning och som en bra rehabiliteringsmetod för skador i exempelvis knän.

Men nu har Sundstabadet tagit vattenträningen till en ny nivå:

– Vi vill visa att man faktiskt kan träna riktigt hårt även i vatten. De här passen är riktigt jobbiga och upplagda som en form av cirkelträning där vi tränar både styrka och kondition.

”Rejält pass”

Per Widén körde första passet och var riktigt trött efteråt:

– Vi tränade både ben, vader, axlar och armar, det var ett rejält pass. För min del handlade det mycket om att överleva i vattnet, jag är inte direkt ett vattendjur. Men det var väldigt kul!

Enligt Mikael Björemo bör man vara en någorlunda van motionär för att orka med:

– Många blir fruktansvärt slut efteråt. Samtidigt är det lite upp till en själv, ju hårdare man kör – desto mer ökar motståndet i vattnet och desto tuffare blir det.

Ven passar vattenträningen för?

– Alla som vill förbättra konditionen, bli starkare och öka sin förbränning. Dessutom är bålen spänd under hela passet och man tränar både stabilitet och balans, Mikael Björemo.

– Vi kör många olika slags vattenträningspass, så vill man inte köra den här tuffare varianten finns det andra pass. Det finns något för alla.

För den som överlevde söndagens pass väntade en belöning:

– Vi bjuder alla som genomför träningen på en fribiljett till vår relaxavdelning. Det är de mer än värda efter en sånt här pass, säger Mikael Björemo.