2015-02-02 13:24

2015-02-03 09:31

Färgglada damer med rytm

ÅMÅL: Dansrörelserna anpassas så att alla ska kunna klara av det

Damer i färgglada träningskläder sprider ut sig i danslokalen. Det ska bli zumba, dansträning till latinamerikansk musik. Längst framme vid scenen står Britta Nyström, 80 år, och Marianne Carlsson, 83.
– Det är skönt att det inte är några krav, säger Marianne Carlsson.

Väninnorna Britta Nyström och Marianne Carlsson har tidigare spelat golf tillsammans. De har även tränat på gym. Men sedan två och ett halvt år tillbaka, är det framför allt zumba som gäller. De var nyfikna, provade på och fastnade direkt. Nu tränar de zumba två gånger i veckan.

Utanför Danscenter Sofia Westlunds stora sal plockas träningsskor och vattenflaskor upp ur väskorna och damerna börjar sprida ut sig i rummet. Svarta och starkt rosa träningskläder dominerar i danslokalen.

Eftersom det är vardag förmiddag är flertalet av deltagarna pensionärer. Någon är yngre, men karlarna lyser helt med sin frånvaro.

Gillar rytmen

Instruktörerna Elin Rundell och Sofia Westlund Englund slår på musiken på datorn och passet är snart i gång. Ledarna turas om uppe på scenen, medan damerna på golvet kör på.

De latinamerikanska rytmerna hör till det som gör zumba roligt, tycker Britta Nyström och Marianne Carlsson.

– Man dansar till musiken och sen blir vi glada hela dan, säger Marianne Carlsson.

– Det känns så skönt i kroppen efteråt, säger Britta Nyström.

Det här passet består av en särskild form av zumba. Rörelserna och tempot är anpassade för personer som kanske kommit upp i åren eller har någon form av fysiska besvär.

– Nu är ni lite varma, va? Orkar ni köra på direkt? frågar Sofia Westlund Englund och skjuter på vattenpausen.

Inga hopp

Idén är att alla ska kunna vara med. Träningen innehåller inga hopp och deltagarna behöver aldrig ner på golvet och upp igen.

Däremot är det både salsasteg och höftrullningar, och en hel del dansmoment. Det är träning inte bara för kroppen, utan också för minnet och koncentrationsförmågan, konstaterar Britta Nyström.

– Det är inte helt enkelt. Det är lite att bita i, säger Sofia Westlund Englund som driver danscentret. Men träningen är gjord för att kunna anpassas. Man kan sitta på en stol och bara följa med med armarna.

”Inte så ambitiöst”

Britta Nyström och Marianne Carlsson uppskattar kravlösheten i träningsformen.

– Det är inte så ambitiöst, utan man kan göra som man vill, säger Britta Nyström.

De båda väninnorna dansar längst fram vid scenen där de ser bra vad instruktören gör. De är äldst i gruppen och konstaterar att de haft tur i livet som fortfarande kan hålla i gång.

– Och så har vi haft nytta av golfen. Där finns det inga åldersgränser utan alla är med, säger Britta Nyström.

Väninnorna Britta Nyström och Marianne Carlsson har tidigare spelat golf tillsammans. De har även tränat på gym. Men sedan två och ett halvt år tillbaka, är det framför allt zumba som gäller. De var nyfikna, provade på och fastnade direkt. Nu tränar de zumba två gånger i veckan.

Utanför Danscenter Sofia Westlunds stora sal plockas träningsskor och vattenflaskor upp ur väskorna och damerna börjar sprida ut sig i rummet. Svarta och starkt rosa träningskläder dominerar i danslokalen.

Eftersom det är vardag förmiddag är flertalet av deltagarna pensionärer. Någon är yngre, men karlarna lyser helt med sin frånvaro.

Gillar rytmen

Instruktörerna Elin Rundell och Sofia Westlund Englund slår på musiken på datorn och passet är snart i gång. Ledarna turas om uppe på scenen, medan damerna på golvet kör på.

De latinamerikanska rytmerna hör till det som gör zumba roligt, tycker Britta Nyström och Marianne Carlsson.

– Man dansar till musiken och sen blir vi glada hela dan, säger Marianne Carlsson.

– Det känns så skönt i kroppen efteråt, säger Britta Nyström.

Det här passet består av en särskild form av zumba. Rörelserna och tempot är anpassade för personer som kanske kommit upp i åren eller har någon form av fysiska besvär.

– Nu är ni lite varma, va? Orkar ni köra på direkt? frågar Sofia Westlund Englund och skjuter på vattenpausen.

Inga hopp

Idén är att alla ska kunna vara med. Träningen innehåller inga hopp och deltagarna behöver aldrig ner på golvet och upp igen.

Däremot är det både salsasteg och höftrullningar, och en hel del dansmoment. Det är träning inte bara för kroppen, utan också för minnet och koncentrationsförmågan, konstaterar Britta Nyström.

– Det är inte helt enkelt. Det är lite att bita i, säger Sofia Westlund Englund som driver danscentret. Men träningen är gjord för att kunna anpassas. Man kan sitta på en stol och bara följa med med armarna.

”Inte så ambitiöst”

Britta Nyström och Marianne Carlsson uppskattar kravlösheten i träningsformen.

– Det är inte så ambitiöst, utan man kan göra som man vill, säger Britta Nyström.

De båda väninnorna dansar längst fram vid scenen där de ser bra vad instruktören gör. De är äldst i gruppen och konstaterar att de haft tur i livet som fortfarande kan hålla i gång.

– Och så har vi haft nytta av golfen. Där finns det inga åldersgränser utan alla är med, säger Britta Nyström.