2016-04-26 17:25

2016-04-26 17:25

"Det suger bra i baksidan av låren nu"

ISHOCKEY: "Ante" nybliven farfar och Nygård med rykande färskt körkort när FBK startade sommarträningen

Mjölksyra.. Två spydde i handfat och papperskorgar.
En föll ihop med lårsmärtor och togs omhand.
Resten grimaserade och kippade efter luft, vid målgången efter sex mjölksyredrypande ruscher på 200 meter.
Allt var alltså i stort sett som vanligt när Färjestad inledde barmarkssäsongen.

– Det suger bra i baksidan av låren nu, men nu är det lika skönt som alltid efter första passet, säger Anton Grundel.

Han och ”Lilliz” Nilsson var de enda nyförvärven på plats.

– Alexander Johansson och Stefan Steén ansluter nästa vecka, berättar Clas Eriksson som i år är huvudansvarig för sommarens vedermödor.

Jobbigt för Grundel

För Grundel var upptakten extra jobbig.

– Jag blev skadad i näst sista grundserieomgången och missade Karlskronas direktkval. Jag har inte kunnat träna ordentligt på en och en halv månad. Men nu är jag återställd igen.

Grundel, i ett praktfullt slutspelsskägg, ska under sommaren lägga grunden till att bli en ännu bättre offensiv försvarare.

– Jag tog stora steg framåt i Karlskrona med mycket istid. Jag är snabb och explosiv men har en ”liten” kropp fortfarande och behöver mer muskler.

Avslutande övningen 6x200 meter hade han gärna bytt mot 6x100.

– Ja, på 100 meter är det ingen som tar mig!

Grundel landade på strax över 30 sekunder som bäst.

– Om ett tag är jag under 30.

”Lilliz” Nilsson jagar ett genombrott i SHL.

Vad behöver du gnugga extra på för att nå målet?

– Jag tränar för att bli ännu snabbare, starkare och uthålligare. Första träningsveckan är alltid jobbigast. Benen tar stryk.

Nygård fixade körkort

Två FBK:are anlände till premiärpasset med ett leende på läpparna, Joakim Nygård och assisterande coachen ”Ante” Karlsson.

– Jag tog körkort i går och körde själv till träningen för första gången, berättar belåtne Nygård.

– Jag blev farfar i onsdags. Det blir en höjdare att träffa min sonson första gången, säger ”Ante”.

Men han får ge sig till tåls ett tag. Sonen och NHL-proffset Anton Lander är fortfarande kvar med sin familj i Edmonton.

”Ante” väntar fortfarande på att få två nya tränarkollegor.

– Jag vet vilka vi jobbar på och hoppas det löser sig så fort som möjligt.

FBK:s VM-aktuella Magnus Nygren, Ole Kristian Tollefsen, Lars Haugen Jonas Holös och Milan Gulas saknades på träningen liksom Johan Ryno och lediga Per Åslund och Joel Eriksson Ek.

– Johan kör med sin personlige tränare i Stockholm just nu. Han hade skadeproblem i vintras men nu ligger han bättre till än vid samma tid ifjol, berättar Clas Eriksson.

”Clabbe” och Jonas Asplund ledde första passet. Asplund som jobbat med FBK ända sedan 1998. Egentligen startade träningssommaren redan förra veckan.

– Då körde vi tester och utifrån dem har vi gjort en bedömning av vilka som behöver träna extra på vissa saker.

Eget program

FBK kör elva till 13 pass i veckan fram till midsommar. Sedan väntar fyra veckor ”ledigt”.

– Fast inte utan träning, förstås. Var och en har ett eget program att sköta under semestern.

Årets sommarträning innehåller inga direkta nyheter.

– Vi kör två kollektiva pass följt av ett individuellt i treveckorscykler. Hockeyn blir alltmer intensiv och då är det viktigt att lägga tonvikt på det i träningen året runt.

”Clabbe” själv var på sin tid liraren som alltid hade bäst testvärden. Nu är han huvudansvarig sommartränare för första gången.

– Jag har alltid varit intresserad av träning.

– Det suger bra i baksidan av låren nu, men nu är det lika skönt som alltid efter första passet, säger Anton Grundel.

Han och ”Lilliz” Nilsson var de enda nyförvärven på plats.

– Alexander Johansson och Stefan Steén ansluter nästa vecka, berättar Clas Eriksson som i år är huvudansvarig för sommarens vedermödor.

Jobbigt för Grundel

För Grundel var upptakten extra jobbig.

– Jag blev skadad i näst sista grundserieomgången och missade Karlskronas direktkval. Jag har inte kunnat träna ordentligt på en och en halv månad. Men nu är jag återställd igen.

Grundel, i ett praktfullt slutspelsskägg, ska under sommaren lägga grunden till att bli en ännu bättre offensiv försvarare.

– Jag tog stora steg framåt i Karlskrona med mycket istid. Jag är snabb och explosiv men har en ”liten” kropp fortfarande och behöver mer muskler.

Avslutande övningen 6x200 meter hade han gärna bytt mot 6x100.

– Ja, på 100 meter är det ingen som tar mig!

Grundel landade på strax över 30 sekunder som bäst.

– Om ett tag är jag under 30.

”Lilliz” Nilsson jagar ett genombrott i SHL.

Vad behöver du gnugga extra på för att nå målet?

– Jag tränar för att bli ännu snabbare, starkare och uthålligare. Första träningsveckan är alltid jobbigast. Benen tar stryk.

Nygård fixade körkort

Två FBK:are anlände till premiärpasset med ett leende på läpparna, Joakim Nygård och assisterande coachen ”Ante” Karlsson.

– Jag tog körkort i går och körde själv till träningen för första gången, berättar belåtne Nygård.

– Jag blev farfar i onsdags. Det blir en höjdare att träffa min sonson första gången, säger ”Ante”.

Men han får ge sig till tåls ett tag. Sonen och NHL-proffset Anton Lander är fortfarande kvar med sin familj i Edmonton.

”Ante” väntar fortfarande på att få två nya tränarkollegor.

– Jag vet vilka vi jobbar på och hoppas det löser sig så fort som möjligt.

FBK:s VM-aktuella Magnus Nygren, Ole Kristian Tollefsen, Lars Haugen Jonas Holös och Milan Gulas saknades på träningen liksom Johan Ryno och lediga Per Åslund och Joel Eriksson Ek.

– Johan kör med sin personlige tränare i Stockholm just nu. Han hade skadeproblem i vintras men nu ligger han bättre till än vid samma tid ifjol, berättar Clas Eriksson.

”Clabbe” och Jonas Asplund ledde första passet. Asplund som jobbat med FBK ända sedan 1998. Egentligen startade träningssommaren redan förra veckan.

– Då körde vi tester och utifrån dem har vi gjort en bedömning av vilka som behöver träna extra på vissa saker.

Eget program

FBK kör elva till 13 pass i veckan fram till midsommar. Sedan väntar fyra veckor ”ledigt”.

– Fast inte utan träning, förstås. Var och en har ett eget program att sköta under semestern.

Årets sommarträning innehåller inga direkta nyheter.

– Vi kör två kollektiva pass följt av ett individuellt i treveckorscykler. Hockeyn blir alltmer intensiv och då är det viktigt att lägga tonvikt på det i träningen året runt.

”Clabbe” själv var på sin tid liraren som alltid hade bäst testvärden. Nu är han huvudansvarig sommartränare för första gången.

– Jag har alltid varit intresserad av träning.