2015-11-04 06:00

2015-11-04 06:00

FBK badar i mjölksyra...

ISHOCKEY: Semester - glöm det, här är det tuffare än på isen

Ole Kristian Tollefsen förvrider ansiktsdragen och ser ut som om han svalt ett kilo, omogna citroner.
Martin Röymark attackerar skivstången med ilskna sparkar.
Färjestad har spelledigt i tolv dagar men sliter ondare än i rinken.

Plågoanden stavas crossfit. Rena mjölksyrebadet.

- Vi införde crossfit efter förra säsongen som ett led i vårt nytänk kring träningen, berättar Lars Klinghagen som är en av FBK:s fystränare.

Linda Thimar och Anders Holmberg håller i crossfit-träningen i Sats lokaler på Lamberget.

- De här träningarna kan vi bara köra fullt ut när det är längre uppehåll i ligan, säger FBK:s assisterande tränare Clas Eriksson.

Så tufft är det och supertränade ”Clabbe” föregår med gott exempel.

Detta är crossfit

- Crossfit är konstant, varierad och funktionell träning som ger rörlighet och uthållighet. Vi kör korta, explosiva övningar. Perfekt för stela hockeyspelare och ett bra sätt att förebygga skador, säger Linda Thimar.

Redskapen i övningarna är skivstänger, kettel bells, hantlar med mera.

- Crossfit kom från USA i början av 2000-talet och har snabbt blivit en hit, berättar Anders Holmberg.

- Man blir helt slut i musklerna, vittnar Tollefsen.

Norrmannen är en av FBK:s verkliga lyftkranar. Hans pers i frivändningar i 137,5 kilo. Fysmonstret Jonas Holös har klarat 150 kilo!

- Det här behövs nu. När det är matcher var och varannan dag tappar spelarna i styrka, konstaterar FBK-tränaren Tommy Samuelsson.

Kalkylen håller

Han är mycket nöjd med inledningen av säsongen.

- Vårt poängmål första tio matcherna var 18 poäng. Vi tog 19. Målet sista sex var tolv poäng, vi klarade elva. Kalkylen håller. 1,9 poäng i snitt per match är bra.

FBK går in i uppehållet med en helt annan känsla än vid motsvarande tid ifjol.

- Ja, nu är det uppåt och glada ansikten. Nu har vi skaffat oss en stabil plattform och behöver inte fundera på nästa tillställning om tio dagar redan nu. Då blir det ett helt annat fokus på träningen.

Höstens utropstecken?

- Jag är väldigt glad att Joakim Nygård tagit ett så stort steg framåt. Han har en internationell och modern touch i sitt spel. Nygård påminner om Marian Gaborik. Han har haft en konsekvent hög nivå i höst och varit synlig i varje match.

Målsättning i de tolv matcherna fram till jul?

- Den spikar vi nästa vecka.

Tomas Skogs är den ende som inte är i full träning.

- Vi vet mer om hans prognos nästa vecka.

Vad är du mest nöjd med i spelet?

- Hur vi kan sätta upp spelet från pressade lägen i bakplan.

Och minst nöjd med?

- Vi måste bli hetare i avgörande lägen. Vi har varit för artiga mot varandra och motståndarna i de heta zonerna.

Plågoanden stavas crossfit. Rena mjölksyrebadet.

- Vi införde crossfit efter förra säsongen som ett led i vårt nytänk kring träningen, berättar Lars Klinghagen som är en av FBK:s fystränare.

Linda Thimar och Anders Holmberg håller i crossfit-träningen i Sats lokaler på Lamberget.

- De här träningarna kan vi bara köra fullt ut när det är längre uppehåll i ligan, säger FBK:s assisterande tränare Clas Eriksson.

Så tufft är det och supertränade ”Clabbe” föregår med gott exempel.

Detta är crossfit

- Crossfit är konstant, varierad och funktionell träning som ger rörlighet och uthållighet. Vi kör korta, explosiva övningar. Perfekt för stela hockeyspelare och ett bra sätt att förebygga skador, säger Linda Thimar.

Redskapen i övningarna är skivstänger, kettel bells, hantlar med mera.

- Crossfit kom från USA i början av 2000-talet och har snabbt blivit en hit, berättar Anders Holmberg.

- Man blir helt slut i musklerna, vittnar Tollefsen.

Norrmannen är en av FBK:s verkliga lyftkranar. Hans pers i frivändningar i 137,5 kilo. Fysmonstret Jonas Holös har klarat 150 kilo!

- Det här behövs nu. När det är matcher var och varannan dag tappar spelarna i styrka, konstaterar FBK-tränaren Tommy Samuelsson.

Kalkylen håller

Han är mycket nöjd med inledningen av säsongen.

- Vårt poängmål första tio matcherna var 18 poäng. Vi tog 19. Målet sista sex var tolv poäng, vi klarade elva. Kalkylen håller. 1,9 poäng i snitt per match är bra.

FBK går in i uppehållet med en helt annan känsla än vid motsvarande tid ifjol.

- Ja, nu är det uppåt och glada ansikten. Nu har vi skaffat oss en stabil plattform och behöver inte fundera på nästa tillställning om tio dagar redan nu. Då blir det ett helt annat fokus på träningen.

Höstens utropstecken?

- Jag är väldigt glad att Joakim Nygård tagit ett så stort steg framåt. Han har en internationell och modern touch i sitt spel. Nygård påminner om Marian Gaborik. Han har haft en konsekvent hög nivå i höst och varit synlig i varje match.

Målsättning i de tolv matcherna fram till jul?

- Den spikar vi nästa vecka.

Tomas Skogs är den ende som inte är i full träning.

- Vi vet mer om hans prognos nästa vecka.

Vad är du mest nöjd med i spelet?

- Hur vi kan sätta upp spelet från pressade lägen i bakplan.

Och minst nöjd med?

- Vi måste bli hetare i avgörande lägen. Vi har varit för artiga mot varandra och motståndarna i de heta zonerna.