2015-09-12 06:00

2015-09-12 11:26

Så ska FBK undvika ännu en urusel start

ISHOCKEY: Borta från verksamheten tre år – nu är "guldtränare" Asplund tillbaka

På onsdag startar SHL och Färjestad har gjort allt för att de tre senaste säsongernas urusla starter inte ska upprepas.
Ett led var att FBK revolutionerade sommarträningen inför den här säsongen, med hårdare satsning på individträning.
Och gamle ”guldtränaren” Jonas Asplund är tillbaka.

Under Jonas tid som fystränare vann FBK fyra SM-guld och spelade ytterligare tre finaler.

Tre år i rad har Färjestad haft urusla inledningar i SHL. Och det är tre år sedan Jonas Asplund försvann som fystränare. En händelse som ser ut som en tanke fast det är förstås inte hela förklaringen.

Har du någon teori om varför det gick som det gjorde?

– Nja, men jag tror på en hög kvalitet under hela säsongen. Det gäller att klara att utföra en maxinsats varje matchkväll. Min filosofi är inte att träna så mycket som möjligt utan med högsta tänkbara kvalitet varje gång med tid för återhämtning.

Jonas gjorde entré i Färjestad redan 2000. Nu har han varit borta från verksamheten i tre år.

– Jättekul att vara tillbaka och att jobba med yppersta eliten. Nu är upplägget helt annorlunda. Jag är inte heltidsanställd utan vi är fyra som har jobbat med sommarträningen, berättar Johansson.

Här är teamet

Upplägget ser ut så här:

Jonas Asplund, Sats: Ansvarig för träning med tonvikt på snabbstyrka, explosivitet, snabbhet.

Lars Klinghagen, Sats: Konditionsdelen.

Anders Holmberg, CrossFit i Karlstad: De tunga lyften.

Mattias Hell, FBK.s sjukgymnast: Rehabträningen.

En annan stor förändring under sommarträningen var att spelarna tränade tillsammans varannan vecka och individuellt varannan.

– Det ger individerna mycket större kunskap om sin kropp och träning. Vi gick in med personliga tränare under veckan de körde själva. Och de behövde inte höra samma röst hela tiden. Det har också gett resultatet att killarna visade otroligt hög kvalitet och engagemang de veckor de tränade ihop. Det var kul att ses igen och blev inte monotont.

Bara två ögon

Tanken om en förändring är inte ny.

– Diskussionen har funnits länge hur FBK ska sätta individen i centrum i högre utsträckning. Problemet var att det bara fanns en fystränare, och han kunde inte klona sig själv. Det fanns bara två ögon. För att genomföra det FBK har gjort nu hade det tidigare krävts 24-timmarsjobb för att en person skulle kunna ta sig an en spelare åt gången. Omöjligt. Nu har vi delat upp träningen på olika personer med expertis inom olika områden

Fystränarna har haft en fortlöpande dialog med istränarna hela tiden och assisterande coachen Clas Eriksson är spindeln i nätet.

– Clabbe har även stort kunnande när det gäller fysträningen.

De individuella uppläggen skiljer sig åt en hel del.

– Några har mer behov av rehab och förebyggande träning. Här har Mattias Hell gått in och jobbat med att reparera och förebygga. I andra änden finns de yngre spelarna som är på väg upp och som ska träna mycket av allt.

Nästan alla på plats

På ytterligare en punkt har den här barmarkssäsongen varit mycket annorlunda jämfört med tidigare år.

– Nu har alla spelare utom tre varit med hela sommaren. En jättefördel. Det fanns en klar tanke när Leffe (Carlsson) formade laget. Vi började redan i mars och när nästan alla är på plats hela sommaren skapar det en bra gruppdynamik. Alla lär känna varandra och strävar mot samma mål.

Tränar NHL-stjärnor

Jonas har inte varit borta från hockeyn helt de här åren. Han har sommartränat framgångsrika NHL-proffsen Marcus Johansson, Jonas Brodin och Oscar Klefbom. Till vardags arbetar han på Sats på Färjestad.

– Marcus, Oscar och Jonas kommer från en stor liga där sommarträningen bygger mycket på att ta ett väldigt stort egenansvar för att vara redo inför säsongens första camp. Det handlar ju om att få behålla jobbet.

Jonas är mycket positiv till det han sett i sommar.

– En väldigt bra grupp.

Under Jonas tid som fystränare vann FBK fyra SM-guld och spelade ytterligare tre finaler.

Tre år i rad har Färjestad haft urusla inledningar i SHL. Och det är tre år sedan Jonas Asplund försvann som fystränare. En händelse som ser ut som en tanke fast det är förstås inte hela förklaringen.

Har du någon teori om varför det gick som det gjorde?

– Nja, men jag tror på en hög kvalitet under hela säsongen. Det gäller att klara att utföra en maxinsats varje matchkväll. Min filosofi är inte att träna så mycket som möjligt utan med högsta tänkbara kvalitet varje gång med tid för återhämtning.

Jonas gjorde entré i Färjestad redan 2000. Nu har han varit borta från verksamheten i tre år.

– Jättekul att vara tillbaka och att jobba med yppersta eliten. Nu är upplägget helt annorlunda. Jag är inte heltidsanställd utan vi är fyra som har jobbat med sommarträningen, berättar Johansson.

Här är teamet

Upplägget ser ut så här:

Jonas Asplund, Sats: Ansvarig för träning med tonvikt på snabbstyrka, explosivitet, snabbhet.

Lars Klinghagen, Sats: Konditionsdelen.

Anders Holmberg, CrossFit i Karlstad: De tunga lyften.

Mattias Hell, FBK.s sjukgymnast: Rehabträningen.

En annan stor förändring under sommarträningen var att spelarna tränade tillsammans varannan vecka och individuellt varannan.

– Det ger individerna mycket större kunskap om sin kropp och träning. Vi gick in med personliga tränare under veckan de körde själva. Och de behövde inte höra samma röst hela tiden. Det har också gett resultatet att killarna visade otroligt hög kvalitet och engagemang de veckor de tränade ihop. Det var kul att ses igen och blev inte monotont.

Bara två ögon

Tanken om en förändring är inte ny.

– Diskussionen har funnits länge hur FBK ska sätta individen i centrum i högre utsträckning. Problemet var att det bara fanns en fystränare, och han kunde inte klona sig själv. Det fanns bara två ögon. För att genomföra det FBK har gjort nu hade det tidigare krävts 24-timmarsjobb för att en person skulle kunna ta sig an en spelare åt gången. Omöjligt. Nu har vi delat upp träningen på olika personer med expertis inom olika områden

Fystränarna har haft en fortlöpande dialog med istränarna hela tiden och assisterande coachen Clas Eriksson är spindeln i nätet.

– Clabbe har även stort kunnande när det gäller fysträningen.

De individuella uppläggen skiljer sig åt en hel del.

– Några har mer behov av rehab och förebyggande träning. Här har Mattias Hell gått in och jobbat med att reparera och förebygga. I andra änden finns de yngre spelarna som är på väg upp och som ska träna mycket av allt.

Nästan alla på plats

På ytterligare en punkt har den här barmarkssäsongen varit mycket annorlunda jämfört med tidigare år.

– Nu har alla spelare utom tre varit med hela sommaren. En jättefördel. Det fanns en klar tanke när Leffe (Carlsson) formade laget. Vi började redan i mars och när nästan alla är på plats hela sommaren skapar det en bra gruppdynamik. Alla lär känna varandra och strävar mot samma mål.

Tränar NHL-stjärnor

Jonas har inte varit borta från hockeyn helt de här åren. Han har sommartränat framgångsrika NHL-proffsen Marcus Johansson, Jonas Brodin och Oscar Klefbom. Till vardags arbetar han på Sats på Färjestad.

– Marcus, Oscar och Jonas kommer från en stor liga där sommarträningen bygger mycket på att ta ett väldigt stort egenansvar för att vara redo inför säsongens första camp. Det handlar ju om att få behålla jobbet.

Jonas är mycket positiv till det han sett i sommar.

– En väldigt bra grupp.