2017-04-08 06:00

2017-04-08 06:00

Vi dumpade bagaget i Marbella

KRÖNIKA

Sorgbearbetning låter kanske inte så frestande, eller?

Lägg till lyxvilla i Spanien, uppvärmd pool och en före detta elitidrottare/bankrånare som kursledare – samt sex färgstarka personligheter med helt olika bakgrunder. Som bollar mörka hemligheter ur sina inre rum.

Det konceptet skulle kunna duga för en dokusåpa om personlig utveckling.

En liten hake bara. Allt hålls strikt konfidentiellt. Jag skulle inte våga avslöja en stavelse av det som stundtals snörvlades fram under vår workshop förra veckan, inte ens under pistolhot.

Men jag törs säga att jag sällan upplevt en så känslomässigt intensiv berg- och dalbana.

Vi grät och skrattade om vartannat, mina kära kurskamrater och jag.

Sorg hör ihop med mycket mer än dödsfall. Du kan exempelvis ha varit med om separationer, övergrepp eller sjukdom som stjäl energi. Undertryckta känslor kan leda till att du ”lättar på trycket” med exempelvis mat, alkohol, shopping, sex, träning eller jobb. Och hamnar i en ond cirkel.

Varje sorg är unik. Vilka händelser har varit mest smärtsamma i ditt liv?

Genom att försonas med dig själv och dina erfarenheter blir du fri att leva ditt liv som du vill, i nuet. Det är lättare sagt än gjort.

Kort-kort-versionen av metoden vi körde: Gör ett diagram med toppar och dalar i ditt liv. Utforska relationer som skaver, markera positiva och negativa händelser. Identifiera tankar och känslor. Skriv ett brev riktat till motparten (läses högt inför en neutral person - du skickar inte brevet), ursäkta ditt eget beteende, förlåt vad den andre gjort, klargör viktiga känslomässiga yttranden och ta slutligen farväl av smärtan.

Att dumpa bagaget i Marbella var något av det bästa jag har gjort.


Fotnot:
Kursledaren som omnämns heter Anders Magnusson, grundare av Institutet för sorgbearbetning.

Lägg till lyxvilla i Spanien, uppvärmd pool och en före detta elitidrottare/bankrånare som kursledare – samt sex färgstarka personligheter med helt olika bakgrunder. Som bollar mörka hemligheter ur sina inre rum.

Det konceptet skulle kunna duga för en dokusåpa om personlig utveckling.

En liten hake bara. Allt hålls strikt konfidentiellt. Jag skulle inte våga avslöja en stavelse av det som stundtals snörvlades fram under vår workshop förra veckan, inte ens under pistolhot.

Men jag törs säga att jag sällan upplevt en så känslomässigt intensiv berg- och dalbana.

Vi grät och skrattade om vartannat, mina kära kurskamrater och jag.

Sorg hör ihop med mycket mer än dödsfall. Du kan exempelvis ha varit med om separationer, övergrepp eller sjukdom som stjäl energi. Undertryckta känslor kan leda till att du ”lättar på trycket” med exempelvis mat, alkohol, shopping, sex, träning eller jobb. Och hamnar i en ond cirkel.

Varje sorg är unik. Vilka händelser har varit mest smärtsamma i ditt liv?

Genom att försonas med dig själv och dina erfarenheter blir du fri att leva ditt liv som du vill, i nuet. Det är lättare sagt än gjort.

Kort-kort-versionen av metoden vi körde: Gör ett diagram med toppar och dalar i ditt liv. Utforska relationer som skaver, markera positiva och negativa händelser. Identifiera tankar och känslor. Skriv ett brev riktat till motparten (läses högt inför en neutral person - du skickar inte brevet), ursäkta ditt eget beteende, förlåt vad den andre gjort, klargör viktiga känslomässiga yttranden och ta slutligen farväl av smärtan.

Att dumpa bagaget i Marbella var något av det bästa jag har gjort.


Fotnot:
Kursledaren som omnämns heter Anders Magnusson, grundare av Institutet för sorgbearbetning.