2017-03-11 06:00

2017-03-11 06:00

Musiken som peppar

KRÖNIKA: ÅSA ENELJUNG

Jag har skapligt många träningslistor och upptäcker ständigt nya låtar. Rätt känsla, energi och bpm, beats per minute, är avgörande faktorer.

För riktiga nördar kan det gå till överdrift.

En kollega till mig fick sluta att leda pass när hon insåg att hon automatiskt räknade taktslag på all musik hon hörde, överallt, hela tiden. Snacka om udda ”yrkesskada”.


En relativt färsk undersökning från Spotify visar att den mest populära träningslåten globalt är Eminems ”Till I collapse”. Den där gamla rapdängan från 2002 är perfekt att lyfta tungt till. På silverplats kommer ”Power” med Kanye West.

Drake, Rihanna, Calvin Harris, The Weeknd, Beyoncé och Sia är andra artister som dominerar.

Träningslistan som toppar globalt är ”Dance Workout”, enligt musikjätten. Där trängs några av mina gamla favoriter.

Musik i all ära.


Ibland är det bästa att bara njuta av skogssus och fågelkvitter på träningsrundan. Få en stunds kontemplation.

Ditt innersta skickar ofta små meddelanden till dig som du stressat klickar bort. När du stänger av vardagens brus får du en mental dusch. Hjärnan bearbetar och rensar ut gammalt skräp, kreativa tankar får fritt flöde.

Jag möter många som vill göra en nystart när våren knackar på dörren. Komma igång med bättre matvanor och regelbunden träning. Hitta balans i livet. Oavsett hur gropig din väg är – tro på dig själv och ditt sunda förnuft.

Du är helt okej som du är. Respektera din kropp. Lyssna på den, njut av den.

Hälsotrender skiftar lika snabbt som musiken på topplistorna.

Jag har skapligt många träningslistor och upptäcker ständigt nya låtar. Rätt känsla, energi och bpm, beats per minute, är avgörande faktorer.

För riktiga nördar kan det gå till överdrift.

En kollega till mig fick sluta att leda pass när hon insåg att hon automatiskt räknade taktslag på all musik hon hörde, överallt, hela tiden. Snacka om udda ”yrkesskada”.


En relativt färsk undersökning från Spotify visar att den mest populära träningslåten globalt är Eminems ”Till I collapse”. Den där gamla rapdängan från 2002 är perfekt att lyfta tungt till. På silverplats kommer ”Power” med Kanye West.

Drake, Rihanna, Calvin Harris, The Weeknd, Beyoncé och Sia är andra artister som dominerar.

Träningslistan som toppar globalt är ”Dance Workout”, enligt musikjätten. Där trängs några av mina gamla favoriter.

Musik i all ära.


Ibland är det bästa att bara njuta av skogssus och fågelkvitter på träningsrundan. Få en stunds kontemplation.

Ditt innersta skickar ofta små meddelanden till dig som du stressat klickar bort. När du stänger av vardagens brus får du en mental dusch. Hjärnan bearbetar och rensar ut gammalt skräp, kreativa tankar får fritt flöde.

Jag möter många som vill göra en nystart när våren knackar på dörren. Komma igång med bättre matvanor och regelbunden träning. Hitta balans i livet. Oavsett hur gropig din väg är – tro på dig själv och ditt sunda förnuft.

Du är helt okej som du är. Respektera din kropp. Lyssna på den, njut av den.

Hälsotrender skiftar lika snabbt som musiken på topplistorna.