2016-06-13 15:06

2016-06-13 15:06

Stressa av med chiball

HÄLSA: Har plockat ut godbitarna ur en rad träningsformer

HK Träningscenter har introducerat chiball, en träningsform med boll i slow motion och till avslappningsmusik.
– I dagens samhälle med all stress är den en knockout för själen, säger Malin Bergström certifierad chiballinstruktör.

Chiballs rötter sträcker sig tillbaka till det sena 1990-talets Australien. HK Träningscenter startade upp träningsformen i december.

– Vi har inte marknadsfört den så mycket. Mest är det medlemmar som varit med, men det är även andra som hittat hit.

Malin Bergström säger att chiball passar alla och att träningsformen har plockat ut godbitarna från tai chi, qigong, yoga, pilates, dans och avslappningsmetoden Feldenkrais.

Chiball är raka motsatsen till många andra gruppass, där högt tempo, en exalterad instruktör och pumpande musik är centrala. I chiball ligger fokus framför allt på andning, rörelse och balans.

Ett pass är en timme långt och det enda som hörs är Malins närmast drömmande röst och avslappningsmusik på låg ljudnivå.

– Det har hjälpt mig jättemycket. Jag kan slappna av och jag andas på ett annat sätt, säger Anita Hultgren om chiball.

– Man blir avslappnad och lugn. Det är inte så jobbigt, bara skönt, säger Gunilla Söderlund.

Lila Anitas färg

Var och en har att välja ut en boll. De finns i tio olika färger, var och en med sin egen doft och nyckelord. Anita tar alltid en lila, som doftar lavendel.

– Man ska välja den boll som tilltalar en mest. Bollen hjälper att bibehålla fokus i rörelserna och vi använder den även som massage, säger Malin.

Tre pass ges i veckan. Under ett av passen ger Malin dubbla direktiv, beroende på om man ligger på golvet eller sitter på en stol. Annars är passen anpassade för liggande.

Chiballs rötter sträcker sig tillbaka till det sena 1990-talets Australien. HK Träningscenter startade upp träningsformen i december.

– Vi har inte marknadsfört den så mycket. Mest är det medlemmar som varit med, men det är även andra som hittat hit.

Malin Bergström säger att chiball passar alla och att träningsformen har plockat ut godbitarna från tai chi, qigong, yoga, pilates, dans och avslappningsmetoden Feldenkrais.

Chiball är raka motsatsen till många andra gruppass, där högt tempo, en exalterad instruktör och pumpande musik är centrala. I chiball ligger fokus framför allt på andning, rörelse och balans.

Ett pass är en timme långt och det enda som hörs är Malins närmast drömmande röst och avslappningsmusik på låg ljudnivå.

– Det har hjälpt mig jättemycket. Jag kan slappna av och jag andas på ett annat sätt, säger Anita Hultgren om chiball.

– Man blir avslappnad och lugn. Det är inte så jobbigt, bara skönt, säger Gunilla Söderlund.

Lila Anitas färg

Var och en har att välja ut en boll. De finns i tio olika färger, var och en med sin egen doft och nyckelord. Anita tar alltid en lila, som doftar lavendel.

– Man ska välja den boll som tilltalar en mest. Bollen hjälper att bibehålla fokus i rörelserna och vi använder den även som massage, säger Malin.

Tre pass ges i veckan. Under ett av passen ger Malin dubbla direktiv, beroende på om man ligger på golvet eller sitter på en stol. Annars är passen anpassade för liggande.