2016-01-04 09:26

2016-01-08 13:13

Så klarar du att hålla ditt nyårslöfte

HÄLSA: Karlstads träningscenter redo möta anstormningen

Nu jäklar, nu ska jag börja träna. Känns orden igen i samband med nytt år?
Karlstads friskvårdscenter står redo att möta nya besökare.
– Det blir alltid en boom, säger Jonas Anghammar på Friskis & Svettis.

På föreningens nya anläggning på Södra Råtorp är allt förberett för att kunna ta emot nya träningssugna besökare.

– Vi har bemannat upp personalmässigt och bland annat skaffat swish så det ska gå fort att betala i kassan. Vi räknar med anstormning.

Börja träna är efter äta mer hälsosamt svenskarnas vanligaste nyårslöfte. Och det är ingen myt att det blir betydligt mer folk på träningsanläggningar i början på januari varje år.

– Det är nästan provocerande hur förutsägbara vi är, säger Jonas Anghammar med ett skratt.

Friskis & Svettis i Karlstad kan blicka tillbaka på ett händelserikt 2015. Föreningen invigde i april sin helt nya anläggning och har i och med det fått 3 700 nya medlemmar.

Lustfylld träning

– Alla våra önskningar slog in och vi har fått ett väldigt fint mottagande. Med så många medlemmar som vi har är det svårt att göra alla nöjda. Vi vill inspirera till lustfylld träning och totalt har vi 1 200 fler medlemmar nu än i december 2014.

Individuella träningsprogram och nischad gruppträning, exempelvis inom dans och spinning, är växande trender enligt Jonas Anghammar.

– Vårt mål är att erbjuda många olika former av träning. Du ska alltid kunna hitta någon ny träningsform att testa.

Sats tredje

Friskis & Svettis gamla lokal på Lamberget har renoverats och blivit företaget Sats tredje träningscenter i Karlstad. Vd Lars Klinghagen ångrar inte det beslutet.

– För oss var det ett intressant läge och ett komplement till våra center i city och på Färjestad. Möjligheten att träna ska finnas nära där du bor eller jobbar och vi har fått många nya medlemmar.

Fler nya medlemmar förväntas de närmsta veckorna.

– Folk ska börja sina nya liv, så är det alltid den här tiden på året.

Här kommer Lars Klinghagens bästa träningtips:

– Lägg ribban på en rimlig nivå. Träna två gånger i veckan, inte sex. Och framför allt: hitta den inre motivationen.

Ny konkurrent

I Karlstad konkurrerar allt fler om de träningssugnas intresse och pengar.

9 januari öppnar STC sitt andra center i Karlstad, i Duvanhuset i centrum.

Lars Klinghagen räds inte konkurrensen.

– Träning föder träning och även om vi har fått igång många i Karlstad behöver vi få igång ännu fler, inte minst 40- och 50-talister. Där har vi en stor utmaning.

På föreningens nya anläggning på Södra Råtorp är allt förberett för att kunna ta emot nya träningssugna besökare.

– Vi har bemannat upp personalmässigt och bland annat skaffat swish så det ska gå fort att betala i kassan. Vi räknar med anstormning.

Börja träna är efter äta mer hälsosamt svenskarnas vanligaste nyårslöfte. Och det är ingen myt att det blir betydligt mer folk på träningsanläggningar i början på januari varje år.

– Det är nästan provocerande hur förutsägbara vi är, säger Jonas Anghammar med ett skratt.

Friskis & Svettis i Karlstad kan blicka tillbaka på ett händelserikt 2015. Föreningen invigde i april sin helt nya anläggning och har i och med det fått 3 700 nya medlemmar.

Lustfylld träning

– Alla våra önskningar slog in och vi har fått ett väldigt fint mottagande. Med så många medlemmar som vi har är det svårt att göra alla nöjda. Vi vill inspirera till lustfylld träning och totalt har vi 1 200 fler medlemmar nu än i december 2014.

Individuella träningsprogram och nischad gruppträning, exempelvis inom dans och spinning, är växande trender enligt Jonas Anghammar.

– Vårt mål är att erbjuda många olika former av träning. Du ska alltid kunna hitta någon ny träningsform att testa.

Sats tredje

Friskis & Svettis gamla lokal på Lamberget har renoverats och blivit företaget Sats tredje träningscenter i Karlstad. Vd Lars Klinghagen ångrar inte det beslutet.

– För oss var det ett intressant läge och ett komplement till våra center i city och på Färjestad. Möjligheten att träna ska finnas nära där du bor eller jobbar och vi har fått många nya medlemmar.

Fler nya medlemmar förväntas de närmsta veckorna.

– Folk ska börja sina nya liv, så är det alltid den här tiden på året.

Här kommer Lars Klinghagens bästa träningtips:

– Lägg ribban på en rimlig nivå. Träna två gånger i veckan, inte sex. Och framför allt: hitta den inre motivationen.

Ny konkurrent

I Karlstad konkurrerar allt fler om de träningssugnas intresse och pengar.

9 januari öppnar STC sitt andra center i Karlstad, i Duvanhuset i centrum.

Lars Klinghagen räds inte konkurrensen.

– Träning föder träning och även om vi har fått igång många i Karlstad behöver vi få igång ännu fler, inte minst 40- och 50-talister. Där har vi en stor utmaning.

Nyårslöften och träning

Börja träna är det näst vanligaste nyårslöftet.

1 av 8 svenskar avger ett nyårslöfte och vanligaste löftet är att börja äta mer hälsosamt. På andra plats kommer att börja träna.

I Karlstad har det de senaste åren öppnat ett stort antal träningsanläggningar. Sats har tre, Livskraft två, Optimal träning två och det har snart även STC. Andra aktörer är bland annat KMTI, Friskis & Svettis, BTB Gym, Crossfit LBK och Actic gym.

Träningstrender för 2016: Tekniska hjälpmedel, träna med den egna kroppsvikten, högintensiv intervallträning och styrketräning. Allt enligt The American Collage of Sports Medicine som brukar träffa rätt.

Trenden är också att de som tränar tränar mer och fler olika inriktningar för att utmana sin fysiska kapacitet.

Viktigast är dock att träna i någon form. Håll i. Det tar minst tre månader att skapa en ny vana.