2015-11-05 06:00

2015-11-05 06:00

Här byggs välmåendet

MOTION: Deltagarna inspirerar varandra

Träningsprogrammen är individuellt anpassade, men framstegen görs tillsammans.
– Det är roligare att träna i grupp än att träna ensam – vi blir hela tiden inspirerade av varandra, säger Margareta Stam, en av deltagarna som ingår i träningsgruppen som kommer till Vital gym i Filipstad varje tisdag och torsdag.

På Vital gym pressas axlar och ben alla dagar i veckan.

Men varje tisdags- och torsdagsmorgon fylls gymmet av deltagare som ingår i en träningsgrupp som leds av Hasse Nordlund.

– Det här är en grupp som kommer hit för att må bra. Och det är det jag strävar efter när jag håller i träningen, säger han.

Grunden i träningen på gymmet är förstås baserad på styrkeövningar. Fokus handlar dock inte om att bygga snygga biceps, utan snarare om att få en bättre balans och bättre hållning i en starkare kropp.

Det handlar också om att stärka muskler som har fått ta mycket stryk genom åren.

– Flera av dem som kommer hit har till exempel problem med sina axlar eftersom de har eller har haft ensidiga jobb. Här kan de stärka axlarna så att de orkar mer, säger Hasse Nordlund.

Träningsgruppen har blivit större under årets gång, de första deltagarna körde i gång i början på februari medan andra deltagare anslöt i september efter Oxhälja.

– Vi kör på tisdagar och torsdagar, men då alla i gruppen har träningskort kommer många av dem hit även på andra dagar, säger han.

Under den närmaste tiden finns inga planer på att utöka gruppen, men efter årsskiftet hoppas Hasse Nordlund på att få möjlighet att starta ytterligare en träningsgrupp.

– Ja, efter årsskiftet finns det säkert dem som vill börja träna för att må bättre, säger han.

En inspiratör

De individuella träningsprogrammen har tagits fram av Niklas Lindman som driver Vital gym, men det är Hasse Nordlund som visar övningarna på de olika stationerna och som stöttar deltagarna i träningen.

– Det är Hasse som inspirerar oss, säger en av deltagarna, Margareta Stam.

Att hon tycker att det är roligt att träna går inte att ta miste på.

– Det här ger en allsidig träning då man får träna alla muskler – och man får känna att man mår bra av det, säger hon.

Hon håller träningen på gymmet högt, men när vintern kommer brukar hon också gärna tillbringa många timmar i skidspåret på Kalhyttans friluftsområde.

– Det är gudomligt att få vara på Kalhyttan i den friska luften. Vi som bor i Filipstad är lyckligt lottade, säger Margareta Stam.

Att träna på gymmet ser hon som en bra förberedelse inför den kommande skidsäsongen.

– Jag är pensionär nu, så jag kan gå hit och träna vilken tid på dygnet som helst. Att vara här nu på morgonen är en bra start på dagen, säger hon.

Tre pass i veckan

Nils Johannesson, som bor ett stenkast från gymmet, tvekade aldrig att anmäla sig till träningsgruppen när tillfället gavs.

– Det här är jättebra att träna, det här ett vettigt sätt att bli äldre på. Jag har alltid rört mycket på mig och gått promenader. Nu försöker jag att komma hit tre gånger i veckan och komplettera det med promenader, säger han.

Att kunna få vägledning i träningen av Hasse Nordlund tycker han är guld värt.

– Det är han som har lärt mig hur maskinerna fungerar. Och det är Hasse och hans positiva inställning som har gjort det här till något bra, säger han.

På Vital gym pressas axlar och ben alla dagar i veckan.

Men varje tisdags- och torsdagsmorgon fylls gymmet av deltagare som ingår i en träningsgrupp som leds av Hasse Nordlund.

– Det här är en grupp som kommer hit för att må bra. Och det är det jag strävar efter när jag håller i träningen, säger han.

Grunden i träningen på gymmet är förstås baserad på styrkeövningar. Fokus handlar dock inte om att bygga snygga biceps, utan snarare om att få en bättre balans och bättre hållning i en starkare kropp.

Det handlar också om att stärka muskler som har fått ta mycket stryk genom åren.

– Flera av dem som kommer hit har till exempel problem med sina axlar eftersom de har eller har haft ensidiga jobb. Här kan de stärka axlarna så att de orkar mer, säger Hasse Nordlund.

Träningsgruppen har blivit större under årets gång, de första deltagarna körde i gång i början på februari medan andra deltagare anslöt i september efter Oxhälja.

– Vi kör på tisdagar och torsdagar, men då alla i gruppen har träningskort kommer många av dem hit även på andra dagar, säger han.

Under den närmaste tiden finns inga planer på att utöka gruppen, men efter årsskiftet hoppas Hasse Nordlund på att få möjlighet att starta ytterligare en träningsgrupp.

– Ja, efter årsskiftet finns det säkert dem som vill börja träna för att må bättre, säger han.

En inspiratör

De individuella träningsprogrammen har tagits fram av Niklas Lindman som driver Vital gym, men det är Hasse Nordlund som visar övningarna på de olika stationerna och som stöttar deltagarna i träningen.

– Det är Hasse som inspirerar oss, säger en av deltagarna, Margareta Stam.

Att hon tycker att det är roligt att träna går inte att ta miste på.

– Det här ger en allsidig träning då man får träna alla muskler – och man får känna att man mår bra av det, säger hon.

Hon håller träningen på gymmet högt, men när vintern kommer brukar hon också gärna tillbringa många timmar i skidspåret på Kalhyttans friluftsområde.

– Det är gudomligt att få vara på Kalhyttan i den friska luften. Vi som bor i Filipstad är lyckligt lottade, säger Margareta Stam.

Att träna på gymmet ser hon som en bra förberedelse inför den kommande skidsäsongen.

– Jag är pensionär nu, så jag kan gå hit och träna vilken tid på dygnet som helst. Att vara här nu på morgonen är en bra start på dagen, säger hon.

Tre pass i veckan

Nils Johannesson, som bor ett stenkast från gymmet, tvekade aldrig att anmäla sig till träningsgruppen när tillfället gavs.

– Det här är jättebra att träna, det här ett vettigt sätt att bli äldre på. Jag har alltid rört mycket på mig och gått promenader. Nu försöker jag att komma hit tre gånger i veckan och komplettera det med promenader, säger han.

Att kunna få vägledning i träningen av Hasse Nordlund tycker han är guld värt.

– Det är han som har lärt mig hur maskinerna fungerar. Och det är Hasse och hans positiva inställning som har gjort det här till något bra, säger han.