2016-10-04 06:00

2016-10-04 08:21

Bättre hälsa börjar med en barnlek

HÄLSOVECKAN: Kalhyttedagen blev en aktiv start på veckan

Hälsoveckan är i gång – och när arrangemanget inleddes med Kalhyttedagen under måndagen fick så väl sömn som tänder och frisbeegolf plats på schemat. Men först: en barnlek.

Det hördes glada skratt på Kalhyttan på måndagsförmiddagen och inte att undra på. Öppna förskolan var på plats och tog bland annat fram en stor ”fallskärm”, ett stort färgglatt stycke tyg som gick att förvandla till alltifrån brandsegel för en jätteboll till en tältduk.

Barn och vuxna sprang, studsade boll och drog en och annan visa därtill.

Så lätt kan det vara att med glädjen i behåll få kroppen i rörelse.

Sömn - en het fråga

En aktiv livsstil är också en bra grund för den som kommit upp i åren och funderar på vart den goda sömnen tagit vägen. Beatrice Karlsson, pyskolog på landstingets vårdcentral i Filipstad, berättade om sömnbehov och vad som är normalt. Hon berättade att behovet av sömn är individuellt och även varierar genom livet: allra mest behöver småbarn sova och minst behöver 90-plussarna.

Skillnaden börjar märkas i 50-årsåldern och vet man sånt förstår man bättre varför man vaknar tidigt och inte kan somna om:

– Har man ett sömnbehov på sex timmar och går och lägger sig vid nio, har man sovit färdigt vid tre-tiden.

Att vara mer aktiv under dagen ger bättre ”tryck” i sömnen tipsade Beatrice Karlsson. Ju mer intryck som behöver sorteras, desto mer behövs sömnen.

Tänder och boule

Under Kalhyttedagen bjöds det också på information om hur hälsan i munnen påverkar resten av kroppens hälsa. Tandläkaren Göran Friman forskar i detta ämne.

Yoga med Karin Zeitelberg stod också på programmet och så blev det tillfälle att pröva såväl boule som frisbeegolf och utegym.

Hälsoveckan är ett arrangemang där kommunen och lokala folkhälsorådet jobbar ihop med en lång rad föreningar och organisationer. Bland föreningarna som fanns på plats på Kalhyttan under måndagen fanns Filipstads orienteringsklubb, som gjort i ordning en bra nybörjarbana på stigarna i området. Gissningsvis behövdes ingen hopsamlingsåtgärd för vilsekomna nybörjare vid dagens slut, för banan var på en svårighetsnivå som normalt används för barn i åtta- till tioårsåldern, avslöjade Bo Andersson.

Han berättar också att orienteringssporten numera tar hjälp av modern teknik.

– Man får med sig en liten pinne med ett dataminne. Där registreras starttid och tiderna när man stämplar kontrollerna, berättar han.

Apropå ny teknik kan man vid tävlingar numera följa löparna ute i skogen tack vare gps – det ger nya möjligheter att göra sporten publikvänligare, inte minst i tv-formatet.

Mycket på gång

Hälsoveckan fortsätter under tisdagen med en träff på torget där det blir information om ambulansen.

Under onsdagen kommer skådespelaren Morgan Alling till Folkets hus för att föreläsa om ”Konsten att hantera besvärliga människor”.

På torsdag blir det stadsvandring med Lena och Birger Johansson och på fredag väntar en säkerhetsdag där det blir information om fallolyckor, självförsvar och brottsförebyggande.

Under helgen avslutas hälsoveckan med tipspromenader på flera ställen runt om i kommunen och då ges även en guidad vandring i Långban.

Hälsoveckan pågår inte bara i Filipstad utan över hela landet. I grannkommunen Storfors lockar arrangörerna med exempelvis föredrag av ”Maraton-Emma” på tisdagen, ett motionslopp på lördag och en säkerhetsdag för äldre på måndag.

Det hördes glada skratt på Kalhyttan på måndagsförmiddagen och inte att undra på. Öppna förskolan var på plats och tog bland annat fram en stor ”fallskärm”, ett stort färgglatt stycke tyg som gick att förvandla till alltifrån brandsegel för en jätteboll till en tältduk.

Barn och vuxna sprang, studsade boll och drog en och annan visa därtill.

Så lätt kan det vara att med glädjen i behåll få kroppen i rörelse.

Sömn - en het fråga

En aktiv livsstil är också en bra grund för den som kommit upp i åren och funderar på vart den goda sömnen tagit vägen. Beatrice Karlsson, pyskolog på landstingets vårdcentral i Filipstad, berättade om sömnbehov och vad som är normalt. Hon berättade att behovet av sömn är individuellt och även varierar genom livet: allra mest behöver småbarn sova och minst behöver 90-plussarna.

Skillnaden börjar märkas i 50-årsåldern och vet man sånt förstår man bättre varför man vaknar tidigt och inte kan somna om:

– Har man ett sömnbehov på sex timmar och går och lägger sig vid nio, har man sovit färdigt vid tre-tiden.

Att vara mer aktiv under dagen ger bättre ”tryck” i sömnen tipsade Beatrice Karlsson. Ju mer intryck som behöver sorteras, desto mer behövs sömnen.

Tänder och boule

Under Kalhyttedagen bjöds det också på information om hur hälsan i munnen påverkar resten av kroppens hälsa. Tandläkaren Göran Friman forskar i detta ämne.

Yoga med Karin Zeitelberg stod också på programmet och så blev det tillfälle att pröva såväl boule som frisbeegolf och utegym.

Hälsoveckan är ett arrangemang där kommunen och lokala folkhälsorådet jobbar ihop med en lång rad föreningar och organisationer. Bland föreningarna som fanns på plats på Kalhyttan under måndagen fanns Filipstads orienteringsklubb, som gjort i ordning en bra nybörjarbana på stigarna i området. Gissningsvis behövdes ingen hopsamlingsåtgärd för vilsekomna nybörjare vid dagens slut, för banan var på en svårighetsnivå som normalt används för barn i åtta- till tioårsåldern, avslöjade Bo Andersson.

Han berättar också att orienteringssporten numera tar hjälp av modern teknik.

– Man får med sig en liten pinne med ett dataminne. Där registreras starttid och tiderna när man stämplar kontrollerna, berättar han.

Apropå ny teknik kan man vid tävlingar numera följa löparna ute i skogen tack vare gps – det ger nya möjligheter att göra sporten publikvänligare, inte minst i tv-formatet.

Mycket på gång

Hälsoveckan fortsätter under tisdagen med en träff på torget där det blir information om ambulansen.

Under onsdagen kommer skådespelaren Morgan Alling till Folkets hus för att föreläsa om ”Konsten att hantera besvärliga människor”.

På torsdag blir det stadsvandring med Lena och Birger Johansson och på fredag väntar en säkerhetsdag där det blir information om fallolyckor, självförsvar och brottsförebyggande.

Under helgen avslutas hälsoveckan med tipspromenader på flera ställen runt om i kommunen och då ges även en guidad vandring i Långban.

Hälsoveckan pågår inte bara i Filipstad utan över hela landet. I grannkommunen Storfors lockar arrangörerna med exempelvis föredrag av ”Maraton-Emma” på tisdagen, ett motionslopp på lördag och en säkerhetsdag för äldre på måndag.