Hjälp till självhjälp
spelmissbruk
Publicerad: 2012-08-13 07:30
Många människor lider i dag av spelmissbruk eller närmar de sig detta. I mindfulness kan man bota det genom att stanna upp, flytta uppmärksamhetsfokus från begäret och slappna av. Hjärnans relaxcentra kan då koppla om från engagemangets betavågor till icke-engagemangets neutrala alfavågor. Det personliga, verkställande jaget kan då av tankarna med uppmärksamhet på dem.
Med lite envis träning kan jagmedvetandet frigöra sig från vanornas kidnappning till missbruk, vare sig det består av spelning, rökning, alkoholism eller shopping. Metodiken har studerats vetenskapligt i USA, har nått stor framgång där och i Europa och sprids nu även i vårt land.
I mindfulness kan medvetandet avidentifiera sig från intressets tre faktorer: energi, föremålet för den och de tankar som uppstår. Man uppnår då alfavågornas fridstrancendens som har en mild sällhet. Det kari bli en ny' livsstil utifrån vilken man söker andra livsvärden än missbruk av olika slag.
Alf E Sjöberg
författare
